フケ対策

市販のシャンプーは洗浄力が強すぎます

市販のシャンプーのほとんどが石油系合成界面活性剤のシャンプーです。石油系の洗浄成分は非常に刺激が強く、頭皮に必要な皮脂まで根こそぎ除去してしまいます。皮脂を取り過ぎることでターンオーバーが乱れ、角質が必要以上に剥がれてしまいます。これがフケの原因です。

シリコンシャンプーに要注意

市販のシャンプーで髪に艶が出ると紹介されているシャンプーのほとんどがシリコンシャンプーです。ジメチコン、シクロメチコン、シリカ、シリルと呼ばれる成分です。シリコンは髪の毛をコーティングする事で艶を出します。ただ頭皮の表面までコーティングしてしまい、毛穴をふさいで頭皮にダメージを与えます。

アミノ酸シャンプーなら頭皮に優しい

市販のシャンプーは石油系洗浄成分の為、皮脂を根こそぎ落としてしまいます。これが原因で過剰な皮脂分泌が起こり、フケやかゆみにつながります。アミノ酸系洗浄成分なら髪や頭皮を優しく洗い、頭皮に潤いを補給します。薄毛、抜け毛には頭皮をアミノ酸シャンプーで優しく洗った後に育毛剤等を使用します。

頭皮環境正常化には馬油がお勧め

フケやかゆみは皮脂の過剰分泌が原因です。痒みを感じながら市販の石油系のシャンプーを使っていると、頭皮が赤くなるなどダメージを受けてしまいます。馬油であれば頭皮を殺菌し、皮膚のダメージを修復する作用があります。さらに皮脂の過剰分泌を抑えてくれます。育毛剤についてはM字ハゲ育毛剤 ランキングなどのサイトを参考にしてみるのがおすすめです。

フケ症には乾燥タイプと脂漏症タイプがあります。女性に多いのが乾燥タイプ、男性に多いのが脂漏症タイプです。乾燥タイプは乾いたパラパラしたフケがでます。脂漏症タイプはべたついたフケが多くでます。

乾燥タイプの場合、刺激の強い高級アルコール系シャンプーや石鹸洗浄タイプのシャンプーは皮脂を摂り過ぎます。その結果、頭皮のバリア機能が乱れてしまい、外部刺激が入りやすくなります。また、乾燥によって頭皮の角化が早くなり、必要以上に角質層が剥がれてしまい、フケとなります。

脂漏タイプは男性ホルモンやストレスの影響で皮脂が過剰に分泌している状態です。皮脂を作るのと同じく、細菌が大量に発生し、代謝も非常に活発になります。その結果、頭皮の角質層が剥がれ落ちてべたついたフケとなります。

●フケ症の対策
●アミノ酸シャンプーを使用する
乾燥肌、脂性肌のどちらにもおすすめしたいのがアミノ酸シャンプーです。アミノ酸シャンプーは皮脂を取り過ぎる事はありません。皮脂を取り過ぎると代謝が余計に早くなり、フケが増えてしまいます。乾燥肌、脂性肌のどちらでも頭皮に必要以上の刺激を与えないことがフケ症を改善するために欠かせません。

●ストレスを溜めない
ストレスはホルモンバランスの乱れを引き起こします。男性ホルモンが増えることで、皮脂の分泌が増えやすくなります。ストレス解消にはしっかりと睡眠です。できるだけ6時間は睡眠を取ることをおすすめします。また、自分の趣味に没頭したり、適度に体を動かすこともストレス解消に最適です。

●食事
フケ対策で大事なのがビタミンBです。特にビタミンB2、B6がフケ症の改善には欠かせません。レバーや魚介類、大豆などを積極的に摂ることが頭皮の改善をサポートします。

●皮膚科
脂漏症皮膚炎によるカユミがひどく、フケが収まらない場合は皮膚科での治療をおすすめします。フケ症には抗炎症作用のある塗り薬やステロイド、抗生物質などを症状に応じて処方して貰うことがフケ症の治療には非常に有効です。